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健康
評価:
椎名 玲
中央公論新社
¥ 1,260
(2011-09-21)
コメント:なるほどと思う言葉がある。

 

(椎名 玲『放射能を落とす下ごしらえ』中央公論新社¥ 1,260)の言葉から引用 

           

  <放射能から身を守るためのポイント>


 
良質のタンパク質(木綿豆腐・おから・卵・豚肉・鶏肉等)を摂る。


 
ファイトケミカルを多く含む野菜(大根・ニンジン・ブロッコリー・かぼちゃ・キャベツ・ゴマ・ネギ・タマネギ・ゴボウ等)を食べる。


 
海藻(昆布・ワカメ等)を食べる。


 
発酵食品(味噌・ヨーグルト・ぬか漬け)を食べる。


 
キノコ類を食べる。



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author:心野琴線, category:健康・子育て, 00:00
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